Vorträge und Seminare

  • dau­ern ca. 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)
  • Ein Wer­be­text wird zur Ver­fü­gung gestellt
  • Es gibt Kost­pro­ben pas­send zum The­ma
  • Handouts wer­den zur Ver­fü­gung gestellt
  • Ich bera­te Sie fun­diert, fair und unab­hän­gig zu Ernäh­rungs- und Gesund­heits­fra­gen!
  • Die Gebühr für Vor­trä­ge beträgt 190,00 € + 0,30 €/km
  • Die Gebühr für Koch­ver­an­stal­tun­gen (4 Unter­richts­ein­hei­ten) beträgt 250,00 € + 0,30 €/km

Soll­ten Sie einen The­men­wunsch haben, den Sie hier nicht fin­den, fra­gen Sie ger­ne nach!

Essen und Trinken was das Herz begehrt

Es gibt Risi­ko­fak­to­ren für Herz­er­kran­kun­gen, die kön­nen wir nicht sel­ber beein­flus­sen, ande­re wie­der­um schon. Dazu gehört unter ande­rem die Ernäh­rung. Was ist „Herz­ge­sun­de Ernäh­rung“? Und was ist viel­leicht auch Quatsch? Wel­che Lebens­mit­tel wir­ken sich beson­ders güns­tig auf einen erhöh­ten Blut­druck aus? Gibt es eine Mar­cu­mar- Diät? Die­se und vie­le ande­re Fra­gen fin­den in dem Vor­trag Beant­wor­tung. Wert­vol­le Tipps zur Umset­zung der Emp­feh­lun­gen run­den die Ver­an­stal­tung ab. Und am Ende soll­te eines klar sein: Herz­ge­sun­des Essen bedeu­tet nicht Ver­zicht, son­dern Genuss!

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Gesund, schlank und schön dank Superfoods

Der Hype um Super­foods nimmt kein Ende. Immer neue Berich­te prei­sen vor allem Pro­duk­te aus fer­nen Län­dern an, wie Goji­bee­ren aus Chi­na oder Chia­sa­men aus den Anden. Vie­le wun­der­ba­re Wir­kun­gen wer­den ver­spro­chen, so sol­len Super­foods extrem gesund sein, schön machen und / oder schlank. Alles nur erfun­den, oder gibt es wirk­lich Super­foods? Was ist dran an die­sen Ver­spre­chen? Was sind ech­te Super­foods? Und wel­che kann man getrost ver­ges­sen?

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Rundum fit- mit Sport und Ernährung!

Was und wie viel soll­te ein Sport­ler essen? Sind Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel erfor­der­lich? Die­ser Vor­trag gibt Aus­kunft dar­über, wie der täg­li­che Spei­se­plan aus­se­hen soll­te, wenn Sie sich opti­mal auf Trai­ning oder Wett­kampf vor­be­rei­ten möch­ten.

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Osteoporose- Gesund bis auf die Knochen!

Laut WHO (World Health Orga­niz­a­ti­on) gehört die Osteo­po­ro­se zu den zehn häu­figs­ten chro­ni­schen Erkran­kun­gen der Welt. In Deutsch­land sind fast 8 Mil­lio­nen Men­schen betrof­fen. Meis­tens Frau­en, aber auch Män­ner sind betrof­fen. Im Vor­trag wird ver­an­schau­licht was Osteo­po­ro­se bedeu­tet. Mög­lich­kei­ten wer­den auf­ge­zeigt sich “ Kno­chen­freund­lich“ zu ernäh­ren, vor­beu­gend und scha­dens­be­gren­zend aktiv zu wer­den.

Dau­er 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Zeit für einen Ölwechsel

Jah­re­lang waren Fet­te ver­pönt. Dabei ist Fett ein lebens­wich­ti­ger und gesun­der Nähr­stoff. Ent­schei­dend ist aber die Fett- Qua­li­tät. In die­sem Vor­trag erfah­ren Sie alles, was Sie schon immer mal über Fett wis­sen woll­ten. Wel­che Fet­te zu bevor­zu­gen sind und wor­auf Sie beim Ein­kau­fen ach­ten soll­ten. Gute Fet­te, eine Berei­che­rung für jede Küche!

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Trotz Rheuma – Essen und Trinken mit Genuss!

Gera­de in jüngs­ter Zeit zei­gen wis­sen­schaft­li­che Unter­su­chun­gen immer deut­li­cher wie posi­tiv sich eine “ Rheu­ma- Diät“ auf den Ver­lauf der Krank­heit aus­wir­ken kann. Bei zahl­rei­chen Pati­en­tin­nen und Pati­en­ten kann auf die­se Wei­se die Ein­nah­me von Medi­ka­men­ten redu­ziert wer­den. Im Vor­trag haben Sie haben Sie die Mög­lich­keit alles über die rich­ti­ge Ernäh­rung bei Rheu­ma zu erfah­ren- und Ihren Krank­heits­ver­lauf posi­tiv zu beein­flus­sen!

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Frauen – Wohlfühl- Veranstaltung

Im Tru­bel der Zeit ist es oft schwer noch Zeit zur Ent­span­nung zu fin­den. Gön­nen Sie sich eine klei­ne Pau­se vom All­tag. Kraft tan­ken – in ent­spann­ter Atmo­sphä­re Unter die­sem Mot­to bie­te ich eine klei­ne, aber fei­ne Well­ness- Ver­an­stal­tung an. Mit­zu­brin­gen sind bit­te: 1 Iso­mat­te, 1–2 Kis­sen, 1 Woll­de­cke, Woll­so­cken

Dau­er: 3 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)

Meine Kochveranstaltungen stehen
immer unter dem Motto:
EINFACH – LECKER – AUSGEFALLEN

Haben immer eine bestimm­te Aus­rich­tung, z.B.:

  • Köst­li­ches aus der Voll- Wert- Küche
    (z.B. nach Jah­res­zeit, oder bestimm­ten Lebens­mit­teln) Kann man auch anbie­ten als „schnel­le Küche“
  • Schnel­le Küche
    Hier wer­den schnel­le, ein­fa­che Gerich­te zube­rei­tet, die sich auch nach einem anstren­gen­den Arbeits­tag noch zau­bern las­sen.
  • Väter backen mit Ihren Kin­dern Weih­nachts­kek­se

Das sind nur eini­ge denk­ba­re The­men. Und es gibt immer Wis­sens­wer­tes, Tipps und Tricks- sowohl für Ein­stei­ger als auch für Fort­ge­schrit­te­ne.

Dau­er: 4 x 45 min (1 Ver­an­stal­tung)