Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor«

Das Haus „Muta­bor“ wur­de im Bäder­stil erbaut und von sei­nen Besit­zern lie­be­voll restau­riert. Die Apart­ments sind indi­vi­du­ell und gemüt­lich ein­ge­rich­tet. Der Strand in nur ca. 5 Minu­ten zu Fuß erreich­bar. Die pol­ni­sche Gren­ze ist nur 2 km ent­fernt. Das Haus ver­fügt über einen schö­nen Gar­ten, eine Dampf­sau­na sowie eine Infra­rot­ka­bi­ne. 1 Apart­ment ist behin­der­ten­ge­recht. Als Grup­pen­raum steht uns ein tol­ler, gro­ßer Win­ter­gar­ten zur Ver­fü­gung und auch ein Ent­span­nungs­raum ist vor­han­den. 

Leistungsbeschreibung

  • 24- Stun­den – pro­fes­sio­nel­le Beglei­tung und lie­be­vol­le Betreu­ung durch Fach­be­ra­te­rin für Fas­ten
  • Morgengymnastik/ Mor­gen­be­we­gung
  • Gesprächs­run­den rund um gesund­heits­re­le­van­te The­men
  • Ein­zel­ge­sprä­che bei Bedarf
  • Handouts
  • Anlei­tung für Fas­ten- unter­stüt­zen­de Maß­nah­men wie basi­sche Fuß­bä­der, Leber­wi­ckel, Tro­cken­bürs­ten­mas­sa­ge, den Ein­satz von Heil­erde, Basen­pul­vern, ver­schie­de­nen äthe­ri­schen Ölen
  • Ent­span­nungs­übun­gen, Auto­ge­nes Trai­ning, Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • Täg­li­che Wan­de­run­gen (10–14 km)
  • Bespre­chung der Auf­bau­ta­ge und Rezep­te dafür
  • Indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung muss extra gebucht wer­den!

Beginn & Ende

Offi­zi­el­ler Beginn der Fas­ten­ver­an­stal­tung ist am Sams­tag um 17.00 Uhr. Die Zim­mer ste­hen in der Regel ab 14.00 Uhr zur Ver­fü­gung. Die Ver­an­stal­tung endet am dar­auf fol­gen­den Sams­tag um 10.00 Uhr.

Unterkunft

7 Über­nach­tun­gen in schö­nen, indi­vi­du­el­len Appart­ments, in einem denk­mal­ge­schütz­tem Haus. Die Unter­kunft ist 5 Minu­ten vom Strand ent­fernt. Die pol­ni­sche Gren­ze nur 2 km. Kos­ten­frei­es W‑LAN steht zur Ver­fü­gung. Die Zahl der kos­ten­frei­en Park­plät­ze ist begrenzt. Eine Infra­rot­ka­bi­ne und eine Dampf­sau­na ste­hen zur Ver­fü­gung.

Die Kur­ta­xe ist nicht im Preis ent­hal­ten!

  • Bett­wä­sche und Hand­tü­cher – falls gemie­tet: Auto­fah­rer 15,00 € / Bahn­rei­sen­de 10,00 €
  • Park­platz 1,50 € pro Tag (Wenn kein ande­rer mehr frei ist.)

Mei­ne Leis­tung berech­ne ich mit 390,00 €.

Evtl. anfal­len­de Extra­kos­ten für Ein­trit­te, Seil­bah­nen, Fahr­rad­mie­te, etc. sind nicht im Fas­ten­ur­laubs­preis ent­hal­ten!

Fastennahrung

Ent­las­tungs-Abend­essen am Anrei­se­tag, Was­ser, Brü­he ver­schie­de­ne Tees, lecke­re Säf­te, Zitro­nen­schnit­ze, Ing­wer und Honig. Essen am 1. Auf­bau­tag und Abrei­se­tag.

Anschrift des Hotels

Feri­en- und Tagungs­haus Muta­bor
Schul­stra­ße 25
17419 See­bad Ahl­beck
www.mutabor-usedom.de

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Beispielhafter Tagesablauf

  • 8:00 Uhr

    Gemein­sa­me Morgengymnastik/ Mor­gen­be­we­gung

  • 9:00 Uhr

    „Fas­ten- Früh­stück“, Befind­lich­keits­run­de, fas­ten­re­le­van­tes The­ma

  • 10:30 Uhr

    Tages­aus­flug

  • Ab ca. 14:30 Uhr

    Zeit für Ruhe, Leber­wi­ckel, evtl. Sau­na, Mas­sa­ge, Well­ness­be­hand­lun­gen, schwim­men, son­nen, lesen…

  • 17:00 Uhr

    Ent­span­nungs­an­ge­bot, basi­sches Fuß­bad, etc.

  • 18:00 Uhr

    „Fas­ten- Abend­essen“ Aus­tausch, fas­ten­re­le­van­te The­men

  • 20:00 Uhr

    Frei­zeit

Am Mitt­woch nach dem „Fas­ten- Früh­stück“ ist Zeit zur frei­en Ver­fü­gung.  Die Grup­pe trifft sich wie­der um 18:00 Uhr!