Fasten und Wandern auf Rügen / Mönchgut »Strandhotel Eldena«

Das Strand­ho­tel liegt auf der wun­der­schö­nen Halb­in­sel Mönch­gut, die zum aner­kann­ten Bio­sphä­ren­re­ser­vat Süd­ost Rügen gehört. Die Land­schaft ist geprägt von stei­len Küs­ten­wän­den und sanf­ten Hügel­ket­ten mit tol­len Aus­bli­cken, die jeden Wan­de­rer erfreu­en. Das Hotel befin­det sich in direk­ter Lage zum Ost­see­strand und ver­fügt über einen eige­nen, schnu­cke­li­gen Zugang zum Strand.

Ein schö­ner gro­ßer Win­ter­gar­ten dient als Grup­pen- und Ent­span­nungs­raum.

Leistungsbeschreibung

  • 24- Stun­den – pro­fes­sio­nel­le Beglei­tung und lie­be­vol­le Betreu­ung durch Fach­be­ra­te­rin für Fas­ten
  • Morgengymnastik/ Mor­gen­be­we­gung
  • Gesprächs­run­den rund um gesund­heits­re­le­van­te The­men
  • Ein­zel­ge­sprä­che bei Bedarf
  • Handouts
  • Anlei­tung für Fas­ten- unter­stüt­zen­de Maß­nah­men wie basi­sche Fuß­bä­der, Leber­wi­ckel, Tro­cken­bürs­ten­mas­sa­ge, den Ein­satz von Heil­erde, Basen­pul­vern, ver­schie­de­nen äthe­ri­schen Ölen
  • Ent­span­nungs­übun­gen, Auto­ge­nes Trai­ning, Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • Täg­li­che Wan­de­run­gen (10–14 km)
  • Bespre­chung der Auf­bau­ta­ge und Rezep­te dafür
  • Indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung muss extra gebucht wer­den!

Beginn & Ende

Offi­zi­el­ler Beginn der Fas­ten­ver­an­stal­tung ist am Sams­tag um 17.00 Uhr. Die Zim­mer ste­hen in der Regel ab 15.00 Uhr zur Ver­fü­gung. Die Ver­an­stal­tung endet am dar­auf­fol­gen­den Sams­tag um ca. 9.00 Uhr. Der Check out soll­te bis 11.00 Uhr erfol­gen.

Unterkunft

7 Über­nach­tun­gen in schö­nen Dop­pel- oder Ein­zel­zim­mern. Im Haus befin­den sich 2 Sau­nen, die kos­ten­frei genutzt wer­den kön­nen. Auf Wunsch kann auch Mas­sa­ge dazu gebucht wer­den. 

Kos­ten­frei­es WLAN und ein Fön sind vor­han­den. Ein Bade­man­tel kann für ca. 5,00 € dazu gebucht wer­den. Direk­ter Strand­zu­gang ohne Stra­ßen­que­rung. Kos­ten­freie Park­plät­ze direkt am Haus.

Die Kur­ta­xe ist nicht im Preis ent­hal­ten!

Mei­ne Leis­tung berech­ne ich mit 390,00 €.

Evtl. anfal­len­de Extra­kos­ten für Ein­trit­te, Seil­bah­nen, Fahr­rad­mie­te, etc. sind nicht im Fas­ten­ur­laubs­preis ent­hal­ten!

Fastennahrung

Ent­las­tungs-Abend­essen am Anrei­se­tag, Was­ser, Brü­he, ver­schie­de­ne Tees, lecke­re Säf­te, Zitro­nen­schnit­ze und Honig. Apfel für das Fas­ten­bre­chen und Roh­kost für die Heim­fahrt.

Anschrift des Hotels

Strand­ho­tel Elde­na
Göh­rener Weg 40
18586 Mönchgut/OT Lob­be
Tel. 038308–500
www.hotel-eldena.de

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Beispielhafter Tagesablauf

  • 8:00 Uhr

    Gemein­sa­me Morgengymnastik/ Mor­gen­be­we­gung

  • 9:00 Uhr

    „Fas­ten- Früh­stück“, Befind­lich­keits­run­de, fas­ten­re­le­van­tes The­ma

  • 10:30 Uhr

    Tages­aus­flug

  • Ab ca. 14:30 Uhr

    Zeit für Ruhe, Leber­wi­ckel, evtl. Sau­na, Mas­sa­ge, Well­ness­be­hand­lun­gen, schwim­men, son­nen, lesen…

  • 17:00 Uhr

    Ent­span­nungs­an­ge­bot, basi­sches Fuß­bad, etc.

  • 18:00 Uhr

    „Fas­ten- Abend­essen“ Aus­tausch, fas­ten­re­le­van­te The­men

  • 20:00 Uhr

    Frei­zeit

Am Mitt­woch nach dem „Fas­ten- Früh­stück“ ist Zeit zur frei­en Ver­fü­gung.  Die Grup­pe trifft sich wie­der um 18:00 Uhr!